Podle ohlasů vás článek A Day In My Life baví, tak jsem si připravila další díl. Asi po týdnu jsem konečně neměla záchat přejezení (je pátek a stále se držím, ale s příchodem víkendu určitě přijdou.) Makra ani kalorie jsem opět nepočítala..Tipuji kolem 2000-2300 kcal.
Snídaně: 65-70 g vloček (mix rýžových, jáhlových a pohankových) s jahodama, 90% lindt čokoládou a to celé posypané kokosem. Asi po 4 měsících první kaše bez skořice!
Svačina: Jablečná buchta (jen 2 jablka, 3 lžíce pohankové mouky, vajíčko, ořechy a perníkové koření) snězeno něco přes půlku
Oběd: Školní jídelna - kuřecí stehno (nesnězeno celé), k tomu 3 kopečky rýže, štáva z kuřete a k tomu okurkový salát
Odpolední svačina: 3 knackebroty, asi 1/2 cottage sýru, okurek, zbytek jablečné buchty
Večeře: 3 krajíce pšenično-žitného chlebu, plátek 30% eidamu, 5 ks tofu (cca 50-60 g), zavařené okurky
Večerní svačina: 1/2 polotuč. tvarohu, arašídy, skořice a racio plátek
Tak co Andie? Vešla jsem se konečně do těch bílkovin? :D
Mňam, tak kaše! :3 Já zase do ní pořád cpu kokos :D
OdpovědětVymazatMnam, vypada to paradne vsechno :)))
OdpovědětVymazatTak začala jsem jíst trochu více ,ale hlavně bych chtěla jíst více zdravě a zařadit i druhou večeři i když to bude k druhé večeři jen zelenina ,ale aspoň něco. :) A taky se zbavit ZP doufejme pak budu spokojená. :)
OdpovědětVymazatJíš moc hezky. :)
Líbí se mi ta jablečná buchta! :) A taky to, jak máš pestrý jídelníček :)
OdpovědětVymazatjíš super, bílkoviny počítat nebudu, ale takhle od oka se mi to líbí, je to pěkně vyvážené a žádné věci, které bych vyřadila, paráda, jen tak dál, a držím palce, ať jsi bez ZP!
OdpovědětVymazatJis opravdu krasne:3 hold na intru nejsou vzdy sladkr snidane, ale taky je mam radsi xD
OdpovědětVymazatchápu:) já máslíčko nejím i kvůli těm ořechům, dělají mi i problém v müsli tyčinkách:-( těš se na články a dess:) jo já ráda jsem poctivá. :) ale jdi ty určitě jsi poctivá :D
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
Mňamky, tedy až na to budu mít čas a i náladu ráda se Tebou nechám inspirovat a něco podobného sepíšu také. :)
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
Opět skvělý článek k inspiraci! :)
OdpovědětVymazathttp://dolly-marseille.blog.cz/
Děkuju za komentář. :) Snad se mi to jednou podaří a na slané snídaně jsem do teď nebyla moc zvyklá ,ale chci se je naučit občas jíst. :)
OdpovědětVymazatDěkuji za komentář ! :) Ne že bych neměla ráda kaše, ale kdybych si je dávala každý den, asi se jich přejím :) takže si dávám často i domácí bagely s arašídovým máslem a banánem (miluji tuto kombinaci :) ) nebo wafle :) A souhlasím, kombinace špenáte, cottage a těstoviny je nejlepší :)
OdpovědětVymazatTaky nerozlišuji oběd/večeře - ikdyž na oběd mám i polévku (stravuji se ve školní jídelně....) - nechápu, jak někdo nemá na večeři přílohu (sacharidy)....To bych se moc nenajedla :-/ :D Já bych se taky nechtěla provokovat, ale nakonec to dopadlo tak, že jsem si koupila ještě oříšky v čokoládě/karobu :D :) Takže asi tak :)
Jinak taky jíš hezky, tvaroh = nejlepší druhá večeře :)
http://lucyshealthylifestyle.blogspot.cz/