6. prosince 2014

A Day In My Life | 03.12.2014

Podle ohlasů vás článek A Day In My Life baví, tak jsem si připravila další díl. Asi po týdnu jsem konečně neměla záchat přejezení (je pátek a stále se držím, ale s příchodem víkendu určitě přijdou.) Makra ani kalorie jsem opět nepočítala..Tipuji kolem 2000-2300 kcal. 


 Snídaně: 65-70 g vloček (mix rýžových, jáhlových a pohankových) s jahodama, 90% lindt čokoládou a to celé posypané kokosem. Asi po 4 měsících první kaše bez skořice!


Svačina: Jablečná buchta (jen 2 jablka, 3 lžíce pohankové mouky, vajíčko, ořechy a perníkové koření) snězeno něco přes půlku

Oběd: Školní jídelna - kuřecí stehno (nesnězeno celé), k tomu 3 kopečky rýže, štáva z kuřete a k tomu okurkový salát


Odpolední svačina: 3 knackebroty, asi 1/2 cottage sýru, okurek, zbytek jablečné buchty 


 Večeře: 3 krajíce pšenično-žitného chlebu, plátek 30% eidamu, 5 ks tofu (cca 50-60 g), zavařené okurky


Večerní svačina: 1/2 polotuč. tvarohu, arašídy, skořice a racio plátek

Tak co Andie? Vešla jsem se konečně do těch bílkovin? :D 

11 komentářů:

  1. Mňam, tak kaše! :3 Já zase do ní pořád cpu kokos :D

    OdpovědětVymazat
  2. Tak začala jsem jíst trochu více ,ale hlavně bych chtěla jíst více zdravě a zařadit i druhou večeři i když to bude k druhé večeři jen zelenina ,ale aspoň něco. :) A taky se zbavit ZP doufejme pak budu spokojená. :)
    Jíš moc hezky. :)

    OdpovědětVymazat
  3. Líbí se mi ta jablečná buchta! :) A taky to, jak máš pestrý jídelníček :)

    OdpovědětVymazat
  4. jíš super, bílkoviny počítat nebudu, ale takhle od oka se mi to líbí, je to pěkně vyvážené a žádné věci, které bych vyřadila, paráda, jen tak dál, a držím palce, ať jsi bez ZP!

    OdpovědětVymazat
  5. Jis opravdu krasne:3 hold na intru nejsou vzdy sladkr snidane, ale taky je mam radsi xD

    OdpovědětVymazat
  6. chápu:) já máslíčko nejím i kvůli těm ořechům, dělají mi i problém v müsli tyčinkách:-( těš se na články a dess:) jo já ráda jsem poctivá. :) ale jdi ty určitě jsi poctivá :D

    www.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
    www.fitzdravyzivot.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  7. Mňamky, tedy až na to budu mít čas a i náladu ráda se Tebou nechám inspirovat a něco podobného sepíšu také. :)

    www.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
    www.fitzdravyzivot.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  8. Opět skvělý článek k inspiraci! :)
    http://dolly-marseille.blog.cz/

    OdpovědětVymazat
  9. Děkuju za komentář. :) Snad se mi to jednou podaří a na slané snídaně jsem do teď nebyla moc zvyklá ,ale chci se je naučit občas jíst. :)

    OdpovědětVymazat
  10. Děkuji za komentář ! :) Ne že bych neměla ráda kaše, ale kdybych si je dávala každý den, asi se jich přejím :) takže si dávám často i domácí bagely s arašídovým máslem a banánem (miluji tuto kombinaci :) ) nebo wafle :) A souhlasím, kombinace špenáte, cottage a těstoviny je nejlepší :)
    Taky nerozlišuji oběd/večeře - ikdyž na oběd mám i polévku (stravuji se ve školní jídelně....) - nechápu, jak někdo nemá na večeři přílohu (sacharidy)....To bych se moc nenajedla :-/ :D Já bych se taky nechtěla provokovat, ale nakonec to dopadlo tak, že jsem si koupila ještě oříšky v čokoládě/karobu :D :) Takže asi tak :)
    Jinak taky jíš hezky, tvaroh = nejlepší druhá večeře :)
    http://lucyshealthylifestyle.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat