Článek z mého období nejezení, je nejčtenějším článkem na blogu. Proto jsem se rozhodla publikovat jídlo z doby, kdy jsem si pomalu začala uvědomovat, že můj příjem není dostačující a měla bych přidat. Jenže pořád jsem tak nějak nechtěla přibrat, a proto jsem si jídla příliš nepřidala.Příjem cca okolo 5800-6300 kj denně.
Snídaně. 2 vajíčka, trocha cottage, fitness chléb, zelenina a grepfruit (nedávno jsem měla podobnou snídani a ještě jsem to dojídala muffinem a polovinou flapjacku. Stává se ze mě pořádný jedlík.A nebo taky nenažraný prase.)
Svačina. Ty jsem o prázdninách dost šidila. Svačina nemá víc než 700 kj!!! Nemusím vám dodávat, že to ted opravdu nedodržuji. Ale víc než 1700 kj by taky nemusela mít, Petro! Tady mám racio s lučinou, banánem a skořicí. A na dalším je raciu je arašídové máslo s banánem a chia marmeládou.
Celozrnné špagety (cca 65-70 g za sucha) s krutím masem a zeleninou.
Co miluju v kaši víc, než čokoládu? máslíčko? banán? maliny? hrušku? jablko? to stačí, Petro. Meruňku! Opravdu netuším, jak mám vydržet skoro rok, než tuhle krásku opět ochutnám.. Ještě, že mi babička darovala jsem si řekla o meruňkovou marmeládu :3 která je už stejně snězená :( :D
Večeře. Rohlík (asi grahamový) se sýrem a šunkou + zelenina
Nejlepší večeře. Bulka s lososem a zeleninou. Nesnáším štítnou žlázu a toho protivnýho doktora, který mi dovolil jen jednu rybu za měsíc! taky bych mohla přestat u každé vzpomínce na ryby si ztěžovat :D
Červená čočka s mrkví, pečivem, vajíčkem a okurkou. Můj oblíbený krabičkový oběd :3
Při pomyšlení, že čerstvé švestky budu mít až za rok, je mi na nic. Ještě, že mám napytlíčkovaný zásoby v mrazáku! Tady pohanková s banánem, chia semínky a švestakami.
Když snídat na slano, tak jedině s vajíčkama. Tady s BIO vajíčkama a BIO rajčátkama..:3
Hnusný, škaredý doktor! Zakázal mi můj nejoblíbenější oběd!! Rajčatová omáčka s tuňákem, kukuřicí a těstovinama.
A nazávěr jedna kaše. Tentokrát s broskví, máslíčkem, čokoládou a jogurtem :3
Porce jsou značně lepší, než byly v červnu, ale stejně jsem v tomto období (červenec-řijen) další 2 kila shodila..Hlavní jídla - obědy a večeře jsem měla podobně velké, jako teď. Přidala jsem zhruba 15-20 g na přílohách. Na snídaní jsem přidala 25 g vloček! Svačiny mám 2x, někdy i 3x takové + mám navíc večerní svačinku. A taky často prasím. Jako čokoláda na posezení, máslíčko v posteli a nebo třeba plech buchty.. šak znáte to.
Peťo, i přesto že jíš víš, z toho co píšeš z tebe nenažránek rozhodne nebude..polovička flapjacku či muffin..pokud pořád pociťuješ hlad i po snídani, asi je to pořád malinko..;) A třeba svačiny, já mívám běžně i přes 2000kJ..nepočítám to, ale čím víc člověk bude do těla dostávat,tím lépe a více si žaludek začne zvykat a pracovat metabolismus;) Jestli jíš jak píšeš na závěr..tak by ti neměla váha jít o 2 kila!! dolů?! No každopádně ti moc přeji, ať jsi nadále víc úspěšnější a váha konečně povyleze,jsi snad alespoň na dobré cestě;) Držím palečky a hlavně papééj!:-):*
OdpovědětVymazatNo já vím, ale sníst 2 vajíčka, pečivo, trochu cottagu, zeleninu, muffin a flapjack (40 g) za jedno jídlo je trochu extrém nemyslíš? :D
VymazatDěkuji :) jak jsem psala, od léta jsem se hodně zlepšila. Aha. Ted jak to čtu, tak jsem to tam napsala trochu nesrozumitelně :D Upravím to, děkuji :) Váha mi šla o další 2 kg dolů v období červenec-řijen, kdy jsem jedla tímto stylem :) ted už mi naštěstí stoupla.
Nemyslím, opravdu to není mnoho:) (tedy pokud to nebudeme srovnávat s hubnoucími holkami apod:D);)
VymazatNo jéje, tak aspoň že tak..opravdu ti moc držím palce...když to člověk nechá zajít daleko a nezlepší se, zničí si život...sama znám bohužel 3 holčiny, které přestaly i menstruovat a dnes už nikdy nebudou mít vlastní miminko......:(
Já se nejvíc zasměju u toho, co přeškrtáváš.. :D :D Proč máme tendence to "vtipné" vždy škrtnout? :D Ale díkybohu za tuhle funkci.. :D
OdpovědětVymazatFotky jsou pěkný. Ty jo jednu rybu povolenou za měsíc? Umřela bych!
Máslíčko v posteli... mňam! :D
http://myway-tofitness.blogspot.cz/
Ja mám nejaký takýto jedálniček a dodržujem na deň 5500-6000 kj a vážne len pri takomto príjme chudnem. Viem, že ak pridám tak sice nepriberiem ale nebudem ani chudnuť. A k tomu ešte nejaké to cvičenie. Tie jedlá vyzerajú chutne aus naozaj rôznorodé čo sa mi natom páči najviac:))
OdpovědětVymazatMně teda ty porce nepřipadají nějak extra malinké :) Ale ty samozřejmě potřebuješ větší, abys přibrala :) Nezávidím jen jednou rybu za měsíc, sama ryby miluju :3 Ta první snídaně vypadá dokonale! :)
OdpovědětVymazatJde poznat že porce jsou větší než předtím :)
OdpovědětVymazatDržím palce ať se ti daří a nespadneš zpět do kolotoče zvaný Anorexie :/ :)
http://lifewithpetra-blog.blogspot.cz/
Držím palce ať se ti daří v navyšování porcí. :)
OdpovědětVymazatNerada se vyjadřuji ke stravování druhých, protože nerada porovnávám. Já musela jíst při přibírání opravdu hodně.
OdpovědětVymazatNa blog jsi mi napsala, že chceš začít chodit do fitka - super, to se mi líbí (pro mě nejoblíbenější sportovní aktivita - pak napiš, jaká byla ta první návštěva :) ) !!! :) Ale je tady háček - pokud začneš pravidelně dělat jakoukoli aktivitu (ať už chození do fitka, nebo třeba běh, bruslení, či cvičení doma) v období, kdy máš přibrat (teď myslím z anorexie, nemyslím když někdo chce nabrat svaly a má objemový jídelníček) je potřeba také přidat na jídle. A to opravdu hodně. A taky je potřeba soustředit se spíše na posilování než na kardio.
Jinak já si dám třeba po dopoledním cvičení nějaké ovoce a za chvíli mám oběd a když cvičím odpoledne tak to často vychází tak, že si dám pak večeři :)
A ohledně toho množství příloh atd...Člověk si zvykne. Taky to pro mě bylo ze začátku hodně, ale tělo si to žádalo a já si pak začala žádat taky víc a víc :D
http://lucyshealthylifestyle.blogspot.com/
Takhle podle fotek se mi ty porce až tak malé nezdají. Ale taky držím palce ať se ti to pořadí dostat, kam si přeješ :) Jinak ta jídla vypadjí moc dobře!! :)
OdpovědětVymazatZ těch fotek to až tak malé ani nevypadá :). Každopádně je fajn, že sis uvědomila, že něco není ok a neignorovala to.
OdpovědětVymazathttp://behealthy-befit-now.blogspot.cz/
to já zase mám ráda min. 70 % a výš..ale né zas o moc chápeš:D..jako pak třeba miluji i mléčné typu milka oreo atd. ale když hořkou, tak jedině minimálně 70 % :D
OdpovědětVymazathttp://www.thepetitionsite.com/391/178/825/get-this-child-locked-up-for-what-he-did-to-this-kitten/?cid=FB_TAF
OdpovědětVymazatVšechna jídla vypadají dobře, jen to množství no. Ale je nás víc než myslíš, kdo si tím taky prošel :)
OdpovědětVymazatFit Maddie
Děkuju :)
OdpovědětVymazatAhoj prosím řekni mi, klik kg jsi už nabrala a kolik se ještě snažíš nabrat :) jsem v absolutně stejné situaci, ve které jsi byla v létě... mám pořád v hlavě: tohle nejez, moc kalorii...na co to zbytečné sousto, radši to vyplivni...:\ chci přibrat, ale jako malé se mi za moji postavu smáli a tak má prostě strach. Když budu mít inspirci od tebe, třeba mi to pomůže :) (1.12.2013 - 59kg, 1.1.2015 - 42,5kg, 157cm, 15 let)
OdpovědětVymazatTo mě moc mrzí, že se nacházíš ve stejné situaci :( Od mé nejnižší váhy jsem nabrala zhruba 3,5 kg. Každý měsíc 1 kg. Chci ještě nabrat další 3 kg :) Je to těžké, ale pokud si budeš postupně přidávat, jistě to zvládneš!:) Vážíš opravdu malinko, je potřeba aspoň 5 kg přibrat :) pokud se budeš chtít na něco zeptat klidně mi napiš na email - the-biggestfear@seznam.cz. Ráda ti pomůžu :)
VymazatJo, tady to mas spis na udrzovani nebo hubnuti no:-) ale vyoada to skvele! XD je jedni kolik ma svacin akJ, hlavne at se ti to vleze do denniho prijmu;-) merunky jsem mela pres Vanice a merunkovou marmeladu od babicky miluji, ale taky dochazi a dalsi nema:/
OdpovědětVymazatMne to nepříjde, že by se s Tebe stával nenažránek nebo že by Tvé porce byly nějak malé.Ba naopak to je zcela normální porce.;) Držím Ti v Tvé cestě,za zlepšováním palce,ať se to u Tebe lepší.
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
Jáák jen jednu rybu za měsíc? :-O
OdpovědětVymazatTo mi hodně připomíná, jak jím teď.. Taky, lepší než před dvěma měsíci, ale ne dostačující na to, aby šla kila nahoru... Fuu, jenže kde má člověk stále přidávat? Není to tak jednoduché...
OdpovědětVymazathttp://worldaroundmissnothing.blogspot.cz/
Jojo, bio strava a všechno okolo toho je strašně super věc a pokud i člověk ví, kde to všechno nakupovat a ještě u toho neudělat bordel (viz. zero waste), tak je to podle mě nejideálnější stav, kam se my jako lidi můžeme, co se tohoto týče dostat :-) Pak už jen podporovat správné lidi a je to... Třeba já podporuji maximálně greenmat
OdpovědětVymazat