A Day In My Life | 12.11.2014

Příspěvek ze dne 7.11. měl opět úspěch, tak jsem se rozhodla napsat další díl. Makra ani kcal jsem opět nepočítala, ale nějaké 2400 kcal to určitě bude. Jak jsem psala v minulém diáři, snažím se omezit sladké. Ne kvůli kaloriím, ale zdá se mi, že si tím nahrazuji normální jídlo a taky se tím nechci přejídat. Trochu se lepším se, ale pořád ho jím víc, než bych chtěla.. Hlavně ty chutě na něj mě zabíjejí! Bohužel se mi to opět nedaří a sladké jím pořád..

Snídaně: 

Ovesno-mákový mugcake s překvapením uvnitř s bílým jogurtem, skořicí a ořechy. 

Svačina:

Pohankovo-jáhlová kaše z 40 g vloček s jablkem a ořechy.

Oběd:

Těstoviny (kolem 90 g za sucha) "s lečem" 

Svačina:

2x toustový chléb (ve složení je i 30% celozrnné mouky),  2 plátky 30% eidamu, zelenina

+ sojové mléko, domácí musli a trocha dobré vlákniny. K tomu 2 kostičky hořké čokolády, kostka bílé čokolády a nugátový bonbon

Večeře:

celozrnný chléb, cottage sýr (200 g), paprika, racio plátek - rýžový, žervé

Fotka je dřívější večeře - bohužel jsem ji nevyfotila (vypadala podobně)

Druhá večeře:

1/3 tvarohu, zbytek bílého jogurtu (asi 40 g), skořice, 2 plátky racia - kukuřičné, arašídy

Pohyb:
Rest day - dvě procházky se psem + běžná aktivita..