18. listopadu 2014

A Day In My Life | 12.11.2014


Příspěvek ze dne 7.11. měl opět úspěch, tak jsem se rozhodla napsat další díl. Makra ani kcal jsem opět nepočítala, ale nějaké 2400 kcal to určitě bude. Jak jsem psala v minulém diáři, snažím se omezit sladké. Ne kvůli kaloriím, ale zdá se mi, že si tím nahrazuji normální jídlo a taky se tím nechci přejídat. Trochu se lepším se, ale pořád ho jím víc, než bych chtěla.. Hlavně ty chutě na něj mě zabíjejí! Bohužel se mi to opět nedaří a sladké jím pořád..


Snídaně: 
Ovesno-mákový mugcake s překvapením uvnitř s bílým jogurtem, skořicí a ořechy. 


Svačina:
Pohankovo-jáhlová kaše z 40 g vloček s jablkem a ořechy.


Oběd:
Těstoviny (kolem 90 g za sucha) "s lečem" 


Svačina:
2x toustový chléb (ve složení je i 30% celozrnné mouky),  2 plátky 30% eidamu, zelenina



+ sojové mléko, domácí musli a trocha dobré vlákniny. K tomu 2 kostičky hořké čokolády, kostka bílé čokolády a nugátový bonbon

Večeře:
celozrnný chléb, cottage sýr (200 g), paprika, racio plátek - rýžový, žervé



Fotka je dřívější večeře - bohužel jsem ji nevyfotila (vypadala podobně)

Druhá večeře:
1/3 tvarohu, zbytek bílého jogurtu (asi 40 g), skořice, 2 plátky racia - kukuřičné, arašídy



Pohyb:
Rest day - dvě procházky se psem + běžná aktivita..

7 komentářů:

  1. nejvíce se mi zamlouvá večeře :) hned by si takový opečený toust dala :3

    OdpovědětVymazat
  2. Já jím taky rýži a těstoviny ,ale jen občas. :) Jídelníček máš pěkný :) Hlavně ta snídaně : ) A ta druhá svačina :)

    OdpovědětVymazat
  3. takové zdravé jídla (podle mě teda :D) to se u mě moc nenajde. :D A moc děkuju za komentář u mě na blogu u videa. Moc mě to potěšilo, jsem ráda, že to někoho baví a že to nedělám zbytečně :) :)

    OdpovědětVymazat
  4. jedálniček vyzerá super :) pekne papaáš..
    chcem sa spýtať, či takto jedávaš každý den a či sa ti darí priberať
    s takýmito porciami :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuji! :) každý den jím trochu jinak, ale více méně ano. Denně přijímám od 2000-2400 kcal. Daří se :) Za necelý měsíc jsem přibrala zhruba 0,8 kg :)

      Vymazat
  5. Taky jím hodně sladkého xD Krásný jídelníček:-*

    OdpovědětVymazat
  6. Dost jsi mě tím jídlem inspirovala, že se asi po tobě budu opičit. :)

    www.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
    www.fitzdravyzivot.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat