Z deníku maroda

Tak se přidávám do kruhu nemocných. Ani můj ranní čaj, půl kilové balení vloček, nespočet kusů a druhů ovoce, sem tam tabulka čokolády, polovina arašídového máslíčka mi nepomohli obrnit se vůči těm bacilům. Asi budu muset navýšit dávky!

Ale nebudu přehánět. Kromě bolení hlavy, rýmy, totální únavě celého těla a občasného bolení břicha jsem v pohodě. Ovšem proč toho nevyužít a neprodloužit si víkend o jeden den, že? Navíc nesnáším, když je někdo nemocný a přes to jde do školy. Jako včera dvě holky. 

Jinak. Nedávno jsem byla nařčena, že tvrdím, že se stravuji zdravě a přitom jím takové množství jídla a k tomu nezdravého jídla a ještě se tím chlubím. Takže pro objasnění..:D Snažím se stravovat podle 80:20 (ted mi to nevychází a je to většinou 70:30). Co to znamená? Že 80 % stravy je zdravé a 20 % je nezdravé. To, že chci žít zdravě neznamená, že se chci vzdát veškerých sladkostí a jídel, který mám ráda. A co se týče velikosti mých porcí.. Zdá se mi, že mi opět nestačí a začínám se zase dojídat sladkostmi. Takže budu opět zvětšovat :3 Navíc se chystám trochu změnit svůj jídelníček, protože mi ten dosavadní příliš nevyhovuje. Asi přidám více tuku (i když denně přijímám kolem 60g) a omezím sacharidy. Poslední dobou jsem hrozně unavená. Nevíte z čeho to je? Napadlo mě, že je to z nedostatku jídla. Nebo například nadbytek sacharidů, tuků? Nebo je tloustnutí unavující? Pokud máte někdo s tím zkušenost, budu moc ráda, když mi poradíte.

Od pondělí jsem se nevážila a zatím to neplánuji.. I když jsem šťastná, větší čísla mě stále děsí, a tak se nebudu vážit a budu jíst podle pocitu. V pondělí a úterý jsem se krásně držela (co se týče sladkostí) a ve středu jsem dost ujela. A abych si nic nevyčítala nazvala jsem si den jako "cheat day," takže těch několik lžic p&b a asi 2 hrnky plnotučného mléka s dobrou vlákninou byly v pohodě! Ve čtvrtek jsem si odpoledne udělala na odpolední svačinu kakaovou ovesnou kaši. Vločky miluju ještě víc, než dřív! Jedla bych je pořád. Klidně bych celý den jedla jen kaši. A tak si ji dělám nejméně jednou denně, několikrát i dvakrát denně..

Taky vám přijde, že čas neskutečně letí? Zítra už máme první advent, za necelý měsíc Vánoce. A tak jsem si pro vás každou neděli připravila speciální článek. Nečekejte nic extra, nechci abyste byli zklamaní :D Články už mám vymyšlené, ale pokud vás něco napadne, klidně mi napište do komentářů! :)  A už zítra začínáme prvním článkem :)

No a chtěla jsem vám sem přidat páteční jídelníček, ale jelikož se za něj opravdu stydím, rači si ho nechám pro sebe.. Tolik sladkostí jsem dlouho nesnědla.. Snažím se si nic nevyčítat, ale je to těžké. Bylo toho opravdu dost, více než obvykle..

A než se rozloučím. Kdo ještě nevyplnil dotazník, věnujete mi tři minutky svého času a vyplníte ho? Děkuji!